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Beneficios del Yoga para niños

Lograr en tus hijos el equilibrio físico y psíquico no es misión imposible, esto puedes conseguirlo con el Yoga una práctica muy antigua, que se realiza desde hace más de 5,000 años, pero que llegó al Occidente en los años 1950; según explica el Centro de Orientación Psicológica y Educativa (COPE).

El Yoga surge en la India y significa “Unión,” “conectar” es lograr a través de la meditación esa conexión con uno mismo, que puede conquistar el bienestar físico y mental.

COPE nos detallo además:

 

¿Qué diferencia el Yoga que practican los mayores al que se imparte a los niños?

A los adultos se les puede impartir otros aspectos de la meditación, mientras que a los niños se debe enfatizar el aspecto lúdico del Yoga. Hay muchas cosas que se les enseña a ambos pero de manera diferente.

 

¿En qué beneficia el Yoga a los niños?

En lo físico, los ayuda a desarrollar fuerza y destreza muscular,   la flexibilidad y a estimular la circulación sanguínea. En esto se parece a muchos otros ejercicios físicos solo que el yoga les permite ejercer en un ambiente no competitivo, aprendiendo a respirar correctamente, lo cual es vital para relajarse y concentrarse.

También, se fortalece la columna vertebral y se trabaja la postura correcta, lo cual reduce las desviaciones y el dolor de espalda. La mejoría de la postura tiene efectos positivos sobre el auto-estima del niño/a.

 

¿Por qué debemos incluir entre las actividades de nuestros hijos el Yoga?

Porque es una actividad muy completa, ya que incorpora tanto el cuerpo físico como emocional del niño. Además, es una actividad divertida y no competitiva, donde el niño se puede expresar sin miedo a ser juzgado.

 

¿Qué medidas hay que tomar para que nuestros niños puedan practicar Yoga?

Encontrar un buen profesor y advertir cuando el niño tiene alguna lesión o condición especial para tomar en cuenta durante la práctica.

Es bueno recordarse que el yoga no es una religión y de ninguna manera va a intervenir con las creencias de los niños.

Así mismo, es fundamental saber que el área requerida para que los pequeños/as practiquen Yoga debe estar limpia, ser un lugar tranquilo, ventilado y silencioso para lograr la concentración, estos además deben estar vestidos con ropa holgada y se recomienda que lo practiquen niños/as mayores de 4 años para que puedan controlar los movimientos que requiere esta disciplina.

Equipo de COPE

Centro de Orientación Psicológica y Educativa

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