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Dormir no es un lujo. Dormir es una necesidad.

Dormir no es un lujo. Dormir es una necesidad.

 

Durante mi embarazo leí algunos libros, asistí a varios talleres, escuché muchas opiniones y leí casi todo lo que encontraba en internet. Todos concordaban en algo: NO VAS A DORMIR.

Y como eso fue lo que aprendí, eso fue lo que pasó.

Duré casi un año deprivada de sueño, mi bebé haciendo siestas encima de mí y su sueño de la noche muy interrumpido lo que al final me hizo hacer colecho reactivo (muy rico el colecho seguro los primeros meses.. pero el dolor de espalda no hay quien lo aguante). Y durante el día me la pasaba cansada y mi bebe (que se veía muy feliz) por cualquier cosa lloraba (típico síntoma de falta de sueño)

Solo encontraba dos tipos de opiniones bien intencionadas: “No lo lactes mas en la noche y déjalo llorar hasta que se duerma” y “Es normal, algún día extrañarás levantarte en las noches a acurrucarlo..” (Mi bebé hace un año que duerme bien y aun no extraño levantarme a acurrucarlo a las 2a.m..).

Ninguna de las dos opciones me convencían. Hasta que decidí especializarme en consultora de sueño y vi la luz al final de túnel. Me di cuenta que esto que me estaba pasando NO TIENE QUE SER NORMAL y que tampoco tengo que dejar a mi bebe llorando para lograr dormir.

Ojo: Es normal que los bebes de meses se despierten a comer porque algunos lo necesitan.. pero si te sientes muy cansada durante el día, tu bebe tiene un sueño muy interrumpido, siestas muy cortas y cambios de humor bruscos, es porque algo no anda bien. Estamos preparadas para levantarnos a alimentar a nuestros bebes y volver a dormirnos y aun así tener energía para enfrentar el próximo día, pero llega un momento en que ya NO DEBE SER NORMAL.

He decidido escribir este articulo porque en mis clientes veo a diario este sentimiento de culpa de que no deben de hacer nada para poder dormir porque leyeron o le hicieron entender que esto es normal y que ser buena madre es sacrificar su sueño por su hijo.

No dormir nos impide sacar el 100% de nuestra maternidad. No dormir nos hace vivir esta etapa tan hermosa en un modo zombi donde solo estamos esperando el mágico momento donde nuestro bebe va dormir la noche entera.

Cuando una madre y un padre logra enseñarle a su bebé de manera respetuosa a dormir saludablemente, su maternidad cambia por completo. Se dan cuenta de su rol activo en la enseñanza de muchas cosas en la vida de su hijo. Comer y dormir bien han sido los regalos mas preciados que le he dado a mi hijo.

Estaré compartiendo información sobre como crear un sueño saludable para nuestros bebes en este espacio de Creciendo en Familia, espero poder ayudarlos a disfrutar mucho más su maternidad.

Jessica Fiallo es psicóloga,  doula postparto, educadora en lactancia entrenada, certificada como educadora en happiest baby on the block y consultora de sueño certificada. Puedes seguirla en @SleeptimeRD

 
 
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