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#Yo soy sano, ¿y tú? Conozcamos la campaña que promueve la salud

“Yo soy sano es mi estilo de llevar salud, es mi método de trabajar medicina en la adecuada nutrición, es poder ayudar y acompañar a mis pacientes en su búsqueda ya sea de subir, bajar, mantenerse en peso o por vía de la alimentación correcta tratar enfermedades ya medicadas o que aun no hayan sido necesario hacerlo, esto combinado con una salud mental estable donde la Psicóloga del Centro la Lic. Gina Lamarche nos soporta en este sentido y con la actividad física adecuada a cada necesidad con nuestra personal trainner Lissette Montero.

Entender que siendo más sanos podemos lograr el físico y estado interno que deseamos, no por un rato, ni un mes ni un año, sino para toda la vida”.

Dra. Taiana Ubiñas

¿En qué consiste la campaña #Yo soy sano?

Esta campaña nació hace más de un año en twitter bajo la necesidad de crear un nombre a mis consejos con los que aportaba conocimiento, luego entendí que debía sacarla de esta red social y que llegarán a todos los niveles donde la orientación, la promoción y la prevención por vía de la salud lleguen a toda la sociedad.

¿Qué desea mostrar con esta campaña?

Que se puede llevar una vida más sana, que no tenemos que hacer grandes cambios ni en los hogares ni en los bolsillos, que podemos ser más sanos con lo básico, con lo que tenemos en casa y que a futuro podamos ver como nuestra salud esta más optima por la buena alimentación que llevamos desde siempre.

¿Cómo pueden unirse las personas a la campaña?

Simplemente diciéndolo #YOSOYSANO y aquellos que estén en la red social twitter usar el HT #yosoysano ,  desde que lo decimos ya hacemos un decreto de amor por nuestra salud , y actuando en consecuencia , cambiando los hábitos que sabemos que no son los más saludables, identificando lo que hacemos mal en nuestra alimentación y cambiarlo, incluir en nuestra vida diaria y normal una actividad física , involucrando a todos en la familia , sabiendo que la alimentación es la clave para una vida en salud .

También tenemos en el centro Nutrifit los Tshirts que pueden adquirirse llamando al 809 412 70 52

Compártanos algunos tips básicos para poder decir #Yo soy sano

-Hacer las 5 comidas por día.

-Hacer una actividad física.

-Aumentar el consumo de agua.

-Incrementar el consumo de frutas y vegetales en la dieta diaria.

-Identificar si en nuestras familias vienen enfermedades por la genética y hacer los cambios alimentarios necesarios ene se sentido.

-Llevar una alimentación balanceada, sin restricción de nutrientes pero con control de las cantidades.

-No llevar esas dietas o regímenes invasivos con pastillas, gotas etc. donde los logros son a corto plazo, pero que no logran mantenerse en el tiempo por el efecto rebote que causan, además de los daños metabólicos que pueden tener.

etc.

¿Qué considera es lo que evita que muchos dominicanos sean sanos?

La educación alimentaria, el conocer los alimentos, saber cómo combinarlos para que no sean una bomba sino una buena y equilibrada alimentación.

Los dominicanos tenemos acceso a las frutas, vegetales con mucha facilidad, es asunto de incluirlos en nuestro diario vivir, es que si vamos a organizar la semana lo hagamos por ejemplo así: 2 veces con arroz, 2 veces con víveres y los otros tres días con vegetales y la carne que se cocine. 

Vivimos en una isla pero no se tiene cultura del consumo de agua, ningún liquido la sustituye entonces que sepamos que debemos tomarla con más regularidad.

SOMOS #YoSoySano  ¡Promotores de salud! 

Dra. Taiana Ubiñas

Médica Nutrióloga
Consultorio de Nutrición y Alimentación
Consultorio 809-685-3465
Dirección Actual:C/Padre Pina no.112, Casi esquina Correa y Cidron. Zona Uasd. Frente al Oncológico.
Santo Domingo, Dominican Republic Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Twitter: @consultnutri

Modificado por última vez enViernes, 25 Julio 2014 12:51
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