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Todo lo que hay que saber sobre la otitis de las piscinas

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Construyendo una Autoestima Sana

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El objetivo del «mindfulness» en niños es reducir el estrés académico y emocional

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Lissi Sánchez, directora y docente en el Arte de la Realidad, detalla las ventajas de esta práctica en el entorno escolar. La aplicación de la práctica de «mindfulness» en el entorno educativo es una iniciativa que está captando el interés de muchos...

Construyendo una Autoestima Sana

A menudo escuchamos sobre la autoestima, sobre como es beneficioso para los niños y niñas el tener una autoestima alta. Pero al fin y al cabo, ¿de dónde viene? ¿Cómo se construye? Y más que nada, si es tan importante, ¿Cómo podemos ayudar a nuestros chicos y chicas a mejorar su autoestima?

La autoestima es el valor que alguien se da a sí mismo. Constituye el apreciarse y amarse, con las virtudes y los defectos propios de la personalidad.

El contexto donde vivimos ejerce una gran influencia en nuestras vidas, y más aun cuando se trata de los más pequeños. El entorno que nos rodea es vital para nuestro desarrollo, por lo que es importante tener en cuenta que este sea sano y ejerza una influencia positiva sobre nosotros.

Los padres son la influencia más importante en la vida de los niños, pues es a través de las experiencias vividas en el contexto familiar que estos adquieren una manera particular de ver el mundo. La crianza ayuda a forjar la personalidad del niño, por lo que podemos decir con certeza que es en la familia donde se origina la autoestima.

La autoestima se forma a partir de las experiencias de vida que tenemos con las demás personas, empezando por nuestra infancia. Cuando somos pequeños aprendemos a relacionarnos y a manejar nuestras emociones a través de lo que nos enseñan nuestros progenitores. Es a partir de sus enseñanzas que conocemos nuestras emociones, y que se empieza a formar en nosotros nuestro propio autoconcepto. Un niño o niña que crece en un entorno donde experimenta abuso, donde sus padres invalidan sus sentimientos y le hacen sentir inferior, va a crecer con una autoestima muy pobre, ya que no sentirá que es una persona valiosa ni que vale la pena.

La manera en que los padres interactúan con sus pequeños, las creencias que les transmiten, como se comunican con ellos…todo esto ayuda a formar el autoconcepto o autoestima. A través del comportamiento los infantes reflejan lo que sus progenitores piensan de él o ella.

Sin embargo, es importante destacar que el resto del entorno también afecta el desarrollo de la autoestima, pues cada experiencia vivida contribuye a la formación de la personalidad, por lo que las interacciones en lugares como la escuela, iglesia, centro de cuidado, etc. también ejercen poder sobre el autoconcepto. La manera en que los padres, maestros, y demás figuras de autoridad tratan a los niños/as es determinante en que como ellos se tratan a sí mismos.

A su vez la autoestima influye en todos los aspectos de la vida de una persona, desde la toma de decisiones hasta la manera en que se viste. Esta afecta como una persona se desenvuelve en su vida diaria, dicta como actúa en diversas situaciones y como se relaciona con los demás.

Tener una buena autoestima es importante pues es a partir de esta que los niños se creen más capaces de tener grandes logros, se esfuerzan más, tienen pensamientos y actitudes positivas. Una autoestima alta implica que sea menos probable que se rindan ante las adversidades, y que puedan manejar mejor las frustraciones. Además de que les ayudará a construir relaciones sanas, a tener más felicidad y estabilidad emocional en sus vidas.

La autoestima alta ayuda a tomar mejores decisiones, impulsa al cambio pues brinda confianza y permite arriesgarse con nuevas experiencias. Una persona con buena autoestima se acepta tal y como es, se siente confiado ante los retos que le presenta la vida, y más que nada es capaz de luchar por sus sueños.

Sin embargo, alguien con baja autoestima se rinde fácilmente ante las frustraciones y dificultades que la vida le presenta, no se siente capaz de seguir adelante, se muestra desmotivado, tampoco se cree valioso o atractivo ya que no posee un concepto positivo de sí mismo.

En dicho caso, ¿Cuáles son algunas de las cosas que pueden hacer los padres para mejorar la autoestima de sus hijos/as?

-Celebrar los logros de sus pequeños.

-Reforzar las conductas positivas.

-Elogiarles cuando se lo merecen.

-Motivarles a seguir adelante e intentarlo de nuevo cuando se equivocan.

-Fomentarles independencia con responsabilidades adecuadas a su edad.

-Invitarles a tomar parte en las decisiones familiares y escuchando sus opiniones.

- Permitiéndoles que se expresen, y apreciando sus puntos de vista

Lo más importante a la hora de ayudar a construir una autoestima saludable es transmitirle a los niños/as sentimientos de confianza, seguridad, positividad y amor. En la medida en que los estos se sientan más seguros a la hora de compartir sus sentimientos, y crean que son valiosos tal y como son, tendrán un mejor autoconcepto que los ayudara a enfrentarse de manera sana ante las diversas dificultades que la vida les pueda presentar.

Trabajemos con nuestros chicos y chicas para ayudarles a construir una autoestima sana que les ayude a seguir adelante, a ser independientes y poder lograr alcanzar sus metas siempre con la frente en alto.

Lic. Nadia Coradín

Psicóloga Clínica Infanto-Juvenil M.A.

Centro Vida y Familia Ana Simó

Imagen tomada de: www.bezzia.com

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Técnicas para potenciar la autoestima infantil

 

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Existen varias definiciones de autoestima, una de las más sencillas es “toda percepción  y/ o valorización que tiene cada niño acerca de él mismo.” La misma se va formando desde que el niño va teniendo uso de razón y formando su personalidad.

Las causas de una baja autoestima en un niño pueden ser diversas. Entre ellas: Fracasar en cumplir con las expectativas de sus padres, familias disfuncionales, evidenciar que sus necesidades básicas son desatendidas, sufrir acoso escolar o bullying, sentir favoritismo de parte de los padres hacia un hermano, ser víctima de abusos (sexuales, físicos o emocionales), entre otros.

¿Cómo puedes potenciar la autoestima de tu hijo?

*Evita hacer comparaciones entre tus hijos. Ya que en toda comparación entre ellos podría tener como desenlace lo que es la rivalidad entre hermanos.

*Nutre a tu hijo con gestos de afecto. Un abrazo o un beso es un gesto de expresión corporal. Sin embargo, existen caricias verbales que llegan de una forma directa al corazón de cualquier niño en forma de bienestar emocional. La caricia más positiva es decirle: “Te quiero mucho”. Esas caricias serán consideradas también halagos y elogios para tus hijos.

*Juega con el/ella. El juego aparte de  resultar una manera de socialización , a la vez está considerado un reforzador positivo e integrador a nivel familiar, los juegos deben realizarse de acuerdo a las edades de tus hijos. Aparte de ser un reforzador de la autoestima estimula la creatividad.

*Permítele socializar con toda la familia. Una ventaja para estimular la autoestima de tus hijos radica en la socialización con los demás miembros de la familia , especialmente con los abuelos , y tíos.

*Pasa tiempo libre con tus hijos. Esto les ayuda a desarrollarse sanamente tanto físico, social y emocional.

*Involúcralo en actividades extracocurriculares, actividades fuera de casa donde  el puedan expresarse y desarrollar su personalidad de una manera positiva.

Son muchas las estrategias que puedes adoptar para asegurarte que tu hijo reciba el amor y el reconocimiento que espera de ti como su madre o su padres. Siempre es posible sanar heridas, construir relaciones más estrechas y hacer cambios positivos. Comienza a reinventarte y disfruten la aventura juntos.

SABRINA DEL PILAR ESTEVEZ MENDEZ

Psicóloga Clínica

Especialista en Atención Temprana en niños de 0 a 6 años

Modificación conductual, autoestima, ansiedad, depresión en niños. 

Alas Formación y Apoyo

Tel. 809.385.0308

Ig @sabrinaestevezm

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Autoaceptación, autoestima en los niños.

La autoaceptación es algo que aparentemente puede parecer sencillo, pero no siempre es fácil de conseguir. La autoaceptación o capacidad de aceptarse a uno mismo, de aceptar las virtudes y los defectos, es la base de un sano autoconcepto y de una autoestima positiva y se convierte en la clave para cambiar y lograr la felicidad.

El desarrollo de la autoaceptación en los niños y niñas es fundamental, ser capaces de aceptarse les abrirá todas las puertas que ellos mismos se cierran.

La autoaceptación en los niños

La autoaceptación es un recurso muy poderoso para desenvolvernos en la vida, solo aquél que se acepta a sí mismo, con sus virtudes y sus hándicaps, sin reprocharse los últimos, sin sentirse culpable por ellos. Solo aquél es capaz de desarrollar un autoconcepto adecuado, es capaz de conocerse sin miedos, y solo así alimenta una sana autoestima.

Aceptar lo que somos es el primer paso para enfrentarnos sin culpa, sin vergüenza a aquello que no nos gusta.Aceptar es el primer paso para transformarlo y avanzar. Solo cuando nos aceptamos nos dotamos de fuerza para hacer todo lo que queramos hacer y llegar tan lejos como queramos. A través de la aceptación se llega a una armonía con uno mismo que es la base del bienestar y de las relaciones sociales. Cuando nos aceptamos no necesitamos la aceptación de los demás y podemos ser sin miedo y sin máscaras o papeles que no nos corresponde.

Los niños y niñas están inmersos en pleno proceso de desarrollo, formando su identidad, desarrollando su autoconcepto y su autoestima y, sí también aprendiendo a aceptarse. Aceptarse implica llegar a conocerse y llegar a quererse. Desarrollar la autoaceptación en los niños y niñas es algo imprescindible, necesario para su sano desarrollo.

Desgraciadamente en la mayoría de los casos, nos preocupamos por la educación académica de nuestros pequeños, por su alimentación y necesidades básicas, pero descuidamos otros aspectos fundamentales para su desarrollo. Es nuestro deber no descuidar el desarrollo de la autoaceptación de los niños y niñas y darles las alas para volar.

Cómo podemos desarrollar la autoaceptación en los niños y niñas

Empieza por aceptarles tú a ellos, tal y cómo son. Ten en cuenta que tu mirada es un espejo en el que ellos se ven reflejados.

Continúa por aceptarte a ti mismo tal y cómo eres. Nuestros niños y niñas aprenden más de lo que ven que de lo que les decimos. Las actitudes que tú tengas contigo mismo serán repetidas por ellos consigo mismos.

Prueba a hacer un ejercicio con ellos, prueba a fomentar las emociones positivas hacia uno mismo delante del espejo. Puede parecer ridículo, pero haz la prueba y cada mañana ponte delante del espejo y ellos también y date poder, dile a la imagen que hay detrás del espejo que hoy va a ser un buen día, prueba a decirle lo bien que se ve y las cosas buenas que tiene. Es probable que te sorprendas después de hacer este ejercicio durante varios días.

Enséñales que nadie es perfecto, pero que eso es bueno, porque cada uno a su manera es perfecto. La imperfección nos hace únicos y perfectos. Enséñales también que siempre podemos cambiar lo que no nos gusta.

Es importante que en esta autoaceptación aprendan a conocerse y aceptarse, por fuera, pero sobre todo por dentro. Ayudales a indagar en su interior, a ser sinceros consigo mismos y a aceptarse tal y como son.

Celia Rodríguez Ruiz

Psicóloga y Pedagoga

Educa y Aprende

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