Menu

WEB-Ninos_grandes.png

Consejos para mantener los niños hidratados en verano

  • Publicado en Salud

5 MERIENDAS DE VERANO:

  1. Paletas de helado de sandia con mermelada de piña . ( hacer jugo de sandia ponerle una cucharada de mermelada de piña y poner en moldes de helado )
  2. Pinchos de frutos con jamon ( mango, sandia , piña , kiwi , alternar los trozos con jamon cocido bajo en grasas )
  3. Helado cremoso de guineo y yogurt ( tomar un guineo maduro y licuar con un yogurt de vainilla y ralladura de canela , poner en moldes de hielo y al congelador )
  4. Uvas rellenas de mantequilla de mani ( uvas moradas grandes partidas a la mitad, sacar las semillitas y rellenar con mantequilla de mani , por encima ponerle trocitos de pasas bien picaditas )
  5. Mini pitas o mini crousants rellenos de pasta de tuna con cream chesse ( para la pasta usar tuna en aceite bien escurrida y cream chesse , juntar todo )

 

Para evitar la  deshidratación:

Tomar en cuenta que debemos hacerles conciencia de no esperar a tener sed para tomar agua , la sed ya es un signo de deshidratación. Además del agua por via alimentaria debemos cubrir la deficiencia de mineralaes que se da , por esto debemos fomentar la ingesta de vegetales y frutas . los refrescos de cola , bebidas azucaradas , frituras , dulces, bizcochos , galletas y demás nos alimentos no aportan nada y favorecen la deshidratación. Cuidar el uso de sal enlos alimentos es muy importante también.

Alimentos más recomendados :

Las frutas y los vegetales por supuesto , y entre estos : lechuga, tomate, berro, pepino , piña , kiwi, melón, sandia , agua de coco , espinacas , mango , mandarina, narajna , fresas, repollo, etc además pescados , tunas, sardinas, leche, yogures, etc y por supuesto el agua natural.

Leer más ...

Las lesiones cerebrales en niños se triplican en verano

  • Publicado en Salud

Diez claves para prevenir accidentes.

Las estadísticas dicen que las lesiones cerebrales en la infancia se triplican durante el periodo estival, siendo los ahogamientos una de las principales causas. El exceso de confianza y las imprudencias, son dos de los principales factores de riesgo a evitar. Por eso, los profesionales de Hospitales Vithas Nisa apuntan que la clave está en la prevención ya que, en el caso de los niños, son solo necesarios 20 cm de agua y menos de 3 minutos para que suceda una tragedia de esta índole.

Según recientes datos de la VII Campaña de Seguridad Infantil, los ahogamientos de menores ocurridos este año se han incrementado un 62% respecto a las cifras registradas el año anterior en estas mismas fechas. Son ya 13 accidentes mortales de menores. Del total de ahogados la mitad ha tenido lugar en piscinas, dos fallecimientos ocurrieron en playas, dos en albercas y otros dos en ríos.

La doctora Carolina Colomer del Servicio de Neurorrehabilitación de Hospitales Vithas Nisa resalta que a estas cifras elevadísimas de víctimas, hay que añadir el número de personas que logra sobrevivir al ahogamiento y son hospitalizados con daño cerebral.

 

Según explica, «la anoxia es la ausencia de aporte sanguíneo a los tejidos y después de más de tres minutos de duración puede causar daños cerebrales importantes. La gravedad de las lesiones provocadas dependerá del tiempo que el cerebro permanezca privado de oxígeno y de que la reducción del flujo sea total o parcial. En general, los síntomas secundarios a una lesión causada por falta de oxígeno son alteraciones del nivel de conciencia, alteraciones en las funciones cognitivas y en la movilidad. En este sentido, una prevención terciaria es fundamental dirigida al tratamiento y a la rehabilitación de los déficit que se hayan podido producir, con el objeto de mejorar al máximo la calidad de vida de los afectados».

Para concienciar a padres y cuidadores, este servicio recomienda las siguientes medidas de prevención:

1. Extremar la vigilancia en los niños en todo momento cuando estén en el agua o jugando cerca de ella, incluso aunque lleven flotadores o manguitos, y no delegar esta responsabilidad en un niño, aunque sea más mayor.

2. Explicarles a los niños las normas de seguridad. No se trata de asustarlos sino de concienciarlos y promover su prudencia.

3. Asegurarse de que la piscina cuenta con las medidas de seguridad adecuadas como socorrista o cercado perimetral para que los hijos pequeños no puedan acceder libremente.

4. Bañarse en aguas habilitadas para el baño y vigiladas. Respetar las normas de seguridad de piscinas y atracciones acuáticas y el significado de las banderas en la playa. Así como seguir las indicaciones de los socorristas.

5. Prevenir el corte de digestión. No entrar bruscamente en el agua, sobre todo después de haber tomado el sol o de haber comido.

6. Salir del agua si se advierte algún síntoma extraño: escalofríos o tiritar de forma persistente, fatiga, dolor de cabeza o en la zona de la nuca, picores, mareos, vértigos o calambres. No esperar y salir inmediatamente del agua.

7. Tener cuidado con los resbalones en bordes de las piscinas y las zonas mojadas.

8. No consumir alcohol antes del baño disminuyendo la capacidad de reacción ante un peligro y no propiciar conductas que puedan poner en riesgo nuestra salud.

9. Tener mucho cuidado con las zambullidas. No te tirarse de cabeza en lugares de fondo desconocido, ya que puede producir una lesión (con riesgo de parálisis). Las zambullidas en el agua son la causa del 6% de las lesiones medulares en España. Y tener especial cuidado con los toboganes y trampolines.

10. Por último recordar siempre una rápida actuación de primeros auxilios para realizar la reanimación cardiopulmonar puede ser clave para salvar una vida. Pide auxilio a los socorristas, a otros bañistas en su ausencia y al 112 en casos de gravedad.

Leer más ...
Suscribirse a este canal RSS

or Cancelar